增强性功能的自我按摩法

 时间:2018-06-26  贡献者:曹宝文泰丰

导读:增强性功能的自我按摩法.doc,增强性功能的自我按摩法 后来,晓明听人说,坚持自我按摩腰部,就可以解决这种问题。于是,他每天晚上睡前 都坚持按摩腰部,坚持了一个月。果然,过性生活的时候,再也没有

增强性功能的自我按摩法.doc
增强性功能的自我按摩法.doc

增强性功能的自我按摩法 后来,晓明听人说,坚持自我按摩腰部,就可以解决这种问题。

于是,他每天晚上睡前 都坚持按摩腰部,坚持了一个月。

果然,过性生活的时候,再也没有出现这种情况了。

这应该是一种性功能衰退的现象,按摩腰部对它有一定的作用。

不过,建议先到医院找 男科医生看一下,找一找病因。

如果排除了器质性病变和心理原因等,可以采用规范的自我 按摩方法来增强性功能。

这里介绍一套简便易操作的自我按摩方法: 推擦腰骶部——掌心揉按关元穴、 曲骨穴——轻轻拿捏大腿内侧——推腹部正中线—— 点揉足三里穴——擦涌泉穴——提捏乳头。

这套方法共做10~15分钟,每日晨起前和睡觉前各做1遍。

过性生活前,可先做1遍以上按摩方法,再用一手掌心揉按下腹部,另一手搓揉睾丸1~ 2分钟,以睾丸微感酸胀为度。

然后,再用一手将阴茎上提并按于脐下,另一手掌心揉擦阴 囊根部,在揉擦时用掌根将睾丸上推,反复揉擦使阴囊根部微发热。

本法对增进夫妻的房事和谐,防治性功能衰退、早泄、遗精有较好疗效。

提高男人性功能 自我按摩有法可依勃起障碍是影响夫妻感情的隐患。

只要坚持下面两种方法,就可以获得很好的效果。

患者仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁。

待入境心静后,神注下丹 田。

呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度。

每次30分 钟,每日早晚起床、入睡前各1次。

结束后自我按摩小腹,逆时针36周,顺时针36周,继而双手合掌托握睾丸、阴囊及 阴茎, 轻轻搓揉15分钟, 频率为每分钟约60次, 以自觉阴器微热为度。

一般 l 周为1疗程。

此功能舒筋活络,调和阴阳,可用作阳痿患者辅助治疗。

分为3步: (1)端身正坐,叩齿36次,搅舌后鼓漱口腔,吞咽津液,轻搓涌泉穴左右各99次,继 而松宽衣带,放松形体。

(2)取卧位,面向右侧,枕头高低适中,口唇轻闭,舌抵上腭,闭目养神,右上肢外 展,曲肘仰掌于枕上,手指微屈。

左上肢曲肘,左掌心劳宫穴正对脐心。

右下肢放松, 保持自然弯曲,左下肢屈膝为45度,双足趾内收(无须特别用力,仅用意念调整)。

(3)自然呼吸,调匀为宜,以后调神时,呼吸任其自然。

即要求心静神宁,排除杂念, 注意力集中于阴部。

此功式能平衡阴阳,纳气归根以兴阳道。

对精神性阳痿患者表现出 的注意力不集中、焦虑有改善作用。

男人自我提高性能力的方法有哪些壮阳的方式有很多,食疗,按摩,锻炼等等。

但是,到底哪种方法最有效, 能彻底的改善男性功能呢?下面就让我们一起来探讨一下。

一、冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。

使用冷热水交替浴时,最好 在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊 收缩之后再入浴盆。

如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”, 可使中年以后的男性精力充沛、 性功能增强、 减轻疲劳感、 该冷热水“交替浴”, 使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。

二、适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法 对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。

如前所述,睾丸生产 精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会 影响睾丸功能。

睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常 不利的,其实,解决的办法很简单。

这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠, 使阴囊能良好的通风散热。

对于年轻人来说,这种“空冷式”锻炼法远比“冷热 水交替式”锻炼法方便且更具成效。

如果可能, 一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。

但若是在冬季, 恐怕要招致感冒。

此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。

若室内装有空调机保持恒 温,就用不着把被子捂得太严。

“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。

临床性功能障碍患 者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。

三、按摩阴囊具有强化男性精力之效 为提高男性性功能, 养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一, 时常按摩, 睾丸便会改善循环。

由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功 能,提高男性精力。

按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。

如 果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。

请注意,“过犹不及”只能适

得其反。

按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

四、刺激腹股沟管部可强化睾丸功能 如前所述, 按摩睾丸可增强男性性功能。

但更具效果的是刺激位于阴茎根部 两侧的腹股沟管。

腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。

如果腹股沟管机 能低下,必然会引起睾丸功能低下。

因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良 好。

按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩, 刺激血液流向睾丸的通路。

每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环, 强化睾丸功能。

五、利用淋浴进行阴茎按摩 入浴时, 最好利用淋浴进行阴茎按摩。

所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温 水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。

勃起如同肩膀酸痛一样, 使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。

且勃起时间 愈长疲劳愈重。

当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的 韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。

如 果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。

使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这 是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。

当然,淋浴的水压较强为好。

六、采用“阴茎指压法”强化性能力 如前项介绍的“阴茎按摩法”同样的道理, 若时常采用“阴茎指压法”按摩 阴茎,可有效地提高性能力。

指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴茎。

由此

可增强阴茎神经和血管等的活性化。

这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善 手指的血液循环,使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。

阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。

可早晚在床上进行按摩。

如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环 境气氛。

如果能配合前面介绍的“空冷式”或“冷、 热水交替式”锻炼方法进行阴茎 指压按摩,可收到一箭双雕之效。

重要的是要持之以恒。

七、手指刺激运动有强精壮阳之效 强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。

一 旦血液循环不良, 就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和 耐久力的下降。

因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢 活跃,改善血液循环。

其方法之一,是对食指的刺激。

该方法具有不受场合时间限制等优点,非常 便于实施。

例如,在早晚上下班乘公共电汽车时,用食指勾住车内的扶手或吊环;或在 闲暇时两手食指相勾反复牵拉; 或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方 法,是用双手食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。

这是因为食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。

从医 学观点来看,刺激该经络上的穴位,具有明显的强精壮阳之效,且可以保持精力 充沛的性生活。

由于方法简便宜行,不受时间地点的限制,劝君不妨一试。