为什么会做噩梦哪些情况下让你易做噩梦

 时间:2020-05-30  贡献者:cundang.org

导读:睡前故事146《做噩梦了》,如对您有帮助,可购买打赏,谢谢为什么会做噩梦哪些情况下让你易做噩梦导语:睡眠应该是一天中最为放松的时候,但是有些人在睡觉的过程中总是会做噩梦, 夜里还会惊醒好多

睡前故事146《做噩梦了》
睡前故事146《做噩梦了》

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢为什么会做噩梦哪些情况下让你易做噩梦导语:睡眠应该是一天中最为放松的时候,但是有些人在睡觉的过程中总是会做噩梦, 夜里还会惊醒好多次。

那么人为什么会做噩梦呢?什么情况下做噩梦睡眠应该是一天中最为放松的时候, 但是有些人在睡觉的过程中总是会做噩梦, 夜里还会惊醒好多次。

那么人为什么会做噩梦呢?什么情况下做噩梦的频率会高 呢?梦境和身体疾病有没有关系呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

最近一段时间,美国的《健康之友》这本杂志官网就给我们介绍了一些会影响 睡眠,导致做噩梦的坏习惯,你可以按照这做相应的调整。

房间异味 睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。

研究显示,闻着花香入睡可以做好梦, 而闻着类似硫磺之类的异味,会导致做噩梦。

睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物 精油,帮助安然入眠。

环境嘈杂 睡觉时要尽量保持房间安静,开着电视、听着嘈杂的音乐睡,会影响睡眠质量, 容易做噩梦。

睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐,有助人体放松进入深度睡眠。

生气吵架 记住你的睡觉之前不要喝别人吵架, 不好的语言和声音都会让你睡不到好觉的。

我们家长更加不要再孩子睡觉之前批评孩子。

睡前吃辣 睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化,使人处于兴奋状态,容易让人做噩梦。

晚饭最晚要在睡前 2 小时吃,下午 14 点以后尽量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的饮 料。

维生素 B6 不足或摄取过多 维生素 B6 在人体内会转化成辅酶,对合成“血清素”这种安眠物质必不可少。

如 果摄取量不足易引发噩梦,而摄取过量则会令人难以熟睡。

通过吃鳄梨、香蕉、坚 果、肉类等食物的方法获取维生素 B6 更安全。

空腹睡觉 空腹状态会引发低血糖,令人在睡觉过程中容易醒来。

可在睡前吃根香蕉或喝 杯牛奶来补充色氨酸,有助宁心安神,做个好梦。

10 种梦境可能预示大病 医学研究专家们经过很长时间的研究发现,去除心理因素的原因,一些反复出 现的噩梦确实有能够预兆疾病的作用。

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如对您有帮助,可购买打赏,谢谢从病理学的角度看,许多身体疾病和精神疾病在潜伏期间症状并不明显。

特别 是在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下,更是难以觉察到体内潜 在性病变的微弱异常刺激信号。

因此,身体只有通过梦境来提示我们。

睡眠时,许 多脑细胞进入“休息”状态,工作机能降低。

这时,白天影响细微的刺激信号就会刺 激皮层有关中枢,使相应的脑细胞出现应激反应,产生预见性梦境。

以下梦境可能与疾病有关 1.梦到人或怪物敲打你的头部,或是向你的五官灌流质等。

提示:可能患脑部 肿瘤和神经系统疾病。

2.梦中听到怪响。

提示:听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化。

3.梦到气管被卡住,呼吸不顺畅、窒息。

提示:呼吸系统可能存在病变。

4.梦中被追逐,心中恐惧,叫不出来,跑不动。

惊醒后心有余悸、大汗、心跳 加快。

提示:可能是心脏冠状动脉供血不足。

5.梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重,并伴随窒息感,且会突然惊醒。

提示: 可能是心绞痛的前兆。

6.梦到从高处坠落,但始终是还没落到地面就已惊醒。

提示:可能是心脏病的 先兆。

7.梦到水的场景,例如洪水、沼泽、溺水等。

提示:肝胆系统和肾脏可能有病 变。

8.梦中被殴打,醒后感觉梦中被打部位疼痛。

提示:对应脏腑可能有潜伏性病 变。

9.梦到飞翔的场景。

提示:循环系统可能有病变。

10.梦到面目狰狞的恶人。

提示:消化系统可能存在病变。

因此,有关专家认为, 如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时,应引起注意。

原谅梦境的善意欺骗 梦境也不是任何时候都那么“诚实”的。

弗罗伊德认为“梦是睡眠的保护神,人做 梦是为了继续睡眠”。

所以,有时候为了能睡好觉,梦境也会和我们开玩笑,来一场 善意的欺骗。

例如半夜肚子饿了,大脑是不会把我们叫醒吃东西的。

于是梦境在满 足我们进食欲望的同时也“欺骗”了“老实”的胃,让它误以为我们真的已经吃过食物。

胃的饥饿感觉得到缓解,我们也就不必醒过来进食,而可以继续睡觉了。

再以半夜想上厕所为例,一旦膀胱的压力在梦中得到释放,在现实中就不再催 促我们起床。

因此,我们往往会在梦中给膀胱一个排泄的假命令。

但如果遇到发育 还不完全的小孩就麻烦了,往往直接导致尿床。

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