专家给男人的十个提升性功能超有效良方

 时间:2016-01-14  贡献者:blueboy_sun

导读:五十岁提高性能能力的方法 性功能低下特效偏方 所以五十岁男人每月,专家给男人的十个提升性功能超有效良方男性健康专家指出, 如今我国男性的性功能状况不容乐观, 尤其是近几年男性的阳痿, 早泄,不育等疾病症状趋势是明显的增加,这是什么

五十岁提高性能能力的方法 性功能低下特效偏方  所以五十岁男人每月
五十岁提高性能能力的方法 性功能低下特效偏方 所以五十岁男人每月

专家给男人的十个提升性功能超有效良方男性健康专家指出, 如今我国男性的性功能状况不容乐观, 尤其是近几年男性的阳痿, 早泄,不育等疾病症状趋势是明显的增加,这是什么原因造成了当代男性青年出现了性功 能疾病呢?其实主要是男性的日常生活中不规律的生活和不良习性造成的, 所以如何对男性 性功能进行预防和加强就成为了很重要的问题。

下面是专家针对如何提高男性性功能做的 十种方法。

1.体育锻炼是最好的壮阳药 女人靠保养,男人靠锻炼。

运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧 含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜 过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。

每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量 性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。

在此 基础上采用下述方法会更加有效。

2.只穿纯棉内裤保持低温 聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。

聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇 女体内孕激素水平降低,结果导致流产。

聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以 解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。

因此只穿纯棉内裤是明智的。

而睾 丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产 生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。

保持睾丸温度低于体温摄氏度是至 关重要的。

平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功 能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

3.闭目冥想美女相伴 工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上” 的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使 你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高 对性的敏感性。

4.来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。

使用冷热水交替浴时,最好维持一定 的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待 3 分钟左 右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。

如此反复 3-5 次后即可结束,若能每日坚持做“交替 浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

5.刺激腹股沟管部强化睪丸功能专家提醒到:刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。

腹 股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。

因此,使腹股沟管中的血液循环良 好是非常重要的。

按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧, 从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。

每日按摩一次,可在每晚入睡前自 己在床上按摩。

6.阴茎指压法强化性能力 时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。

方法是反复用手指抓捏阴 茎。

由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。

这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善 手指的血液循环,使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。

阴茎勃起是 不必介意可继续进行按摩。

可早晚在床上进行按摩。

如作为性交前性爱抚的一环更有助于 建立友爱积极的环境气氛。

7.锻炼性交肌肉 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。

增强这 些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感, 并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

一且找到 这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。

一般每天锻炼两次,每 次 15 下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做 50 下,在此基础上,可以作一点变化。

如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持 3 秒钟,坚持这样锻炼 l 个月,一般可以感受到它对 性交的帮助。

8.按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。

由于可经常不断地供给睪丸以 新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。

按摩可一日一次,每次 2-3 分钟即可。

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。

但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低 下。

按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

9.多食海产品和富锌食物 海藻含磺量超过其他动植物。

而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降 低。

因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

专家指出:男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有 助于提高人的抗病能力。

建议男士们每人每天服用微克的锌,该剂量是针对运动量大的男 士,一般情况下,男士只需服用该剂量的就可以了。

但是,每天锌的用量绝不能超过微克,

因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

克瘦肉中含锌微克。

另外,火鸡肉、海 产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。

所以, 提高男性的性功能主要还是靠平常生活中戒除不良习性, 保持良好的生活规律, 注意饮食上的营养,心情要保持乐观,尽量减少自己的心理压力。

这样能有效的提高男性 性功能。