男人怎样锻炼身体提高性功能呢?

 时间:2019-03-24  贡献者:油条商贩free

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男人怎样锻炼身体提高性功能呢?在夫妻之间,男人性功能的强弱,对于夫妻之间的感情影响 是非常大的,和谐的性生活会让夫妻感情更加融洽,所以很多男 性都比较关注如何提高自己的性功能, 其实完全可以通过锻炼来 达到这种效果, 那么怎么样进行锻炼呢?让给大家提供几种锻炼 方法吧!首选要注意一天中的饮食少吃辛辣食物,多吃点补药,还有 就是戒酒戒烟,喝酒抽烟伤害身体,也不利于性功能的提高。

肺部的好坏关系着性功能的好坏,早上起床,先练习扎马步 一步一步来不要着急,开始时候一般是 15 分钟一组慢慢练习, 后面要根据自身的情况加时间。

一般氧运动为主,跑步,早上, 跑 1000 米,中午户外运动, 打打篮球,羽毛球之类体育活动,锻炼身体。

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仰卧起坐, 这个是锻炼男人的腰部, 让你的持久力更长一些, 一天三组,一组 30 个,不要着急坚持下去才会见效果的。

降低龟头的敏感度,这样有利于男人的持久力,用温毛巾擦 拭龟头, 水不要过热, 晚上睡觉前擦拭几次, 有助于提高性功能。

性功能如果不太好就去找个要中医让他给你开服药, 调理调 理就好了,还有就是房事不要过于频繁这样会前功尽弃的。

上面是有关提高性功能的一些锻炼方法,需要注意的是,一 定要坚持锻炼下去才能起到很好的作用, 最好养成每天锻炼的好 习惯,同时在饮食上也要多加注意,养成良好的饮食习惯是非常 必要的,最好戒酒戒烟,夫妻生活不要太频繁。

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