10种蚕豆花样做法

 时间:2018-06-29 20:28:02 贡献者:woshi653626640

导读:10 种蚕豆花样做法春季正是吃蚕豆的大好时节,今天给大家分享 10 种蚕豆花样做法,蚕豆中 的所富含的营养成分, 有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发 育。如此好的美

春天的味道,10种蚕豆花样做法,百吃不厌哦!
春天的味道,10种蚕豆花样做法,百吃不厌哦!

10 种蚕豆花样做法春季正是吃蚕豆的大好时节,今天给大家分享 10 种蚕豆花样做法,蚕豆中 的所富含的营养成分, 有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发 育。

如此好的美食,千万不要错过哦!简单又美味的做法,一起来学学吧!麻辣蚕豆 材料: 蚕豆、盐、味精、白砂糖、料酒、辣椒粉、大葱、花椒粉、花生油、香油、 各适量 做法: 1. 将蚕豆剥去皮,洗净后放入锅内,加冷水,煮酥后捞出待用; 2. 锅上火,将蚕豆放入烤干水分; 3. 锅内加入花生油、盐、料酒略炒一下;

4. 加入白糖、辣椒粉再炒几下,撒上花椒粉、味精、大葱; 5. 淋上香油,炒匀后起锅装盘即可。

虾仁蚕豆 材料: 虾仁和蚕豆、盐、胡椒、料酒、淀粉 做法: 1、虾仁和蚕豆都是现成的冰冻的, 解冻一下。

2、虾仁先放盐, 胡椒, 料酒, 淀粉腌一下。

3、我放了番茄酱, 带点甜酸味儿, 热油爆虾, 切勿炒久了。

4、蚕豆放进去翻炒几下, 熟了即可!葱香蚕豆 材料: 蚕豆、大葱、花生油、五香粉、盐 做法: 1、蚕豆洗净晾干,放在花生油锅里翻炒, 2、待蚕豆皮爆裂炒熟时取出装盘,拌入葱花、精盐、五香粉即成。

火腿蚕豆 材料:

蚕豆,红辣椒,火腿,料酒,盐,水淀粉,白糖,鸡精 做法: 1、将红辣椒洗净切成丁,蚕豆用沸水焯一下待用; 2、坐锅点火倒油,放入蚕豆、红辣椒过油捞出; 3、锅内留油,放入火腿、蚕豆、盐、白糖、水、料酒、鸡精翻炒即可!蒜香蚕豆 材料: 蚕豆、白皮大蒜、辣椒油、盐、味精、酱油、醋 做法: 1.把嫩蚕豆洗净,入沸水锅里煮熟,捞出控去水分,放入盐拌匀。

2.将蒜(捣泥)、味精、酱油、醋、辣椒油调成味汁。

3.将调好的味汁倒入蚕豆里搅拌均匀即可。

小诀窍:食物相克,蚕豆:蚕豆不宜与田螺同食。

美极肉末炒蚕豆 材料: 蚕豆(去壳、肉馅、葱白切粒、美极酱油、生粉、盐、蚝油、鸡粉适量 做法: 1、肉馅加生粉、盐搅拌均匀。

2、烧热锅里的油,下肉末炒至 8 成熟,加美极酱油翻炒至熟,控油盛起。

3、烧热锅底油,下葱白爆香。

4、下蚕豆翻炒至熟,加蚝油、鸡粉、盐调味,最后加入美极肉末翻炒均匀 OK!

凉拌胡豆 材料: 胡豆、蒜、香菜、生抽酱油、辣椒油、糖、花椒油、味精、盐 做法: 1.烧一锅开水,加少许盐,将胡豆放入煮熟,捞出。

2.将蒜捣成蒜泥, 香菜切碎, 将所有调味料调好和胡豆趁热一起搅拌均匀。

3.拌好后可以直接吃,或这等冷却了再吃。

油炸蚕 材料: 蚕豆、天然谷物调和油 精盐 草果 香叶 八角 桂皮 花椒 沙姜 做法: 1、蚕豆放入大点我盆中淘洗干净。

2、将蚕豆用清水泡 2 天,每天要换清水。

3、重新注入清水,放入盐、香叶、花椒、八角、山奈、桂皮、草果放入冰 箱冷藏室泡制 48 小时以上。

4、将蚕豆捞出沥干水份,捡出调料,铺在厨房专用纸巾上面。

5、用纸巾吸干蚕豆表面水份。

锅烧热。

锅中注入凉油。

6、放入蚕豆。

大火将蚕豆炸熟、捞出稍晾一下, 7、再次放入油锅中复炸一下,可根据个人口味加入椒盐即可食用。

蚕豆米小炒饭 材料 蚕豆、隔夜饭、油、盐、胡萝卜、葱、花椒面 做法: 1、蚕豆洗净沥水,胡萝卜切丁。

2、切葱花,锅里坐油。

3、油热后煸炒蚕豆。

4、蚕豆变色后加入胡萝卜拌炒。

5、加入米饭拌炒,撒葱花拌炒。

6、加入食盐和花椒面调味即可!

剁椒蚕豆炒鸡蛋 材料: 剁椒 、蚕豆米、鸡蛋、姜、盐、白糖 做法: 1、鸡蛋打散,蚕豆米焯水至熟,捞出过凉沥干水份备用; 2、热锅上油,油热后,倒入打散的鸡蛋液,用筷子顺方向划动,炒出小块 的蛋花起锅备用; 3、余油炸香姜末,下一勺剁椒,炒香,倒入焯过水的蚕豆米,加盐调味; 4、倒入炒好的蛋花,拌匀,加少许白糖提味即可。

(健康 1 辈子 jk666.cn)

 
 

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